jak brac

[...] - wiesz to poswiecanie swojego cennego czasu i w ogole,(no i ze pozwoliles mi muesli skonsumowac) jestem baaaaardzo wdzieczna. Juz tak sie przyzwyczailam do Twoich rad, ze jakbys powiedzial, Ewa! natychmiast pozbadz sie muesli-pewnie automatycznie, bez zastanawiania, poszlabym do kuchni i ukochane plateczki wyladowalyby w koszu (wiec prosze [...]

Trochę racji ale np jak mam brak 50 g bialka a jest sugierowane brac 200 to nie ma sensu brac po 50 g.Jak bym wiedział co i jak to bym tu nie pisał wiec prosze o porady

[...] porze dnia? I tak mogę brać monohydrat cały czas bez robienia przerw od niego? A gdybym dokupił jeszcze do tego beta arganine i mieszał ja razem z porcja kreatyny? Tylko jak wtedy rozsądnie dawkować beta arganine w jakich porcjach w dni DT i DNT ? By uzyskać jak najlepszy efekt. A z innych supli to białko WPC dawka wg potrzeby popijać w [...]

[...] kulturystycznie ładnie nabiło i kable wyszły a co ważniejsze dało radę zrobić na koniec pełne 5 rund po 3 minuty na worku . Pobudzenie odczuwalne choć nie było takie wooow jak wspomnianym Wickedzie ale przyjemnie sie trenowało i pobudzenie utrzymywało się jeszcze pare godzin nie polecam brać po 21. Ciekawa alternatywa dla supli z 1,3d biore pod [...]

[...] bola mnie wewn. strony ud, ramiona, barki i duppppsko, bo sie kurcze zawzielam z ta sztanga z kolorowymi talerzami:D no i kurna, kocia twarz, dopiero teraz widze, ze na swoich dietkach strasznie malo jadlam:/ i ja sie dziwilam, ze jak tylko zdjalam troche makaronu waga szla w gore:/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/153ddcd538d644fb990208d9a5583311.png

A więc witaminki pisze aby brać 1 kapsułkę po głównym posiłku czyli PRZEDTRENINGOWYM? PRZEDTRENINGOWY TO CHYBA NAJWAŻNIEJSZY POSIŁEK DNIA? Omega3 zastąpić w niektórych posiłkach oliwe? OK DOŁOŻE JESZCZE DODATKOWO DO 1 I 2 ŚNIADANIA A ZMA apteczne na noc? JAK DAWKOWAĆ 1 ZINCAS + 4 FILOMAG PRZED SNEM?

i najlepiej jak zalozmy 3 azy dziennie brac ? i np jak to brac przed sniadaniem w trakcie sniadania czy po ? :> bo tu pisze ze w trakcie 3 posilkow

TE PYTANIA RÓWNIEZ KIERUJE DO INNYCH !! ;) 1) Co myślisz o przerobieniu planu 2) Ile mislisz robic trenigów tygodniowo? 3) co osiagne po takim trenigu 4) jaki trening sam osobiscie bys polecał tez mam 15 lat 62 kg 174-175 5) Czy zacac brac jakies odzywki,kretyne itp? Jak tak to jakie polecasz i jak zadziałaja na moja sylwetke i [...]

Coniektorzy tutaj mnie zalamuja, co to za roznica czy bierze saa czy nie? nie startuje w zawodach, nikogo nie oszukuje, chce dobrze wygadlac, wiec jak dla mnie to moze brac od 4 lat jelsi lubi, wyglada super nie tylko jak na swoj wiek ale i ogolnie. Silowo mi nie imponuje bo nigdy mi nie imponowaly wyniki silowe, i u mnie na silce widzialem 18-19 [...]

AAKG i Bete chce brać ponad 8 tyg, tylko chodziło mi o to czy starczy po jednej puszce tego aakg i bety na te 4 tyg, dopiero po wypłacie dokupie więcej . Jeżeli o bf to i tak nigdy nie wyjdzie tyle i jest, więc moge tylko napisać że na czczo jest 81 cm przy 175-6 a w planie mam wzięcie wszytstkiego co wyzej podałem za ok. 3 tyg to mysle ze bd ok [...]

witam mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i kiedy bende [...]

To tak jak i u mnie - potliwość + delikatne pobudzenie. Nie mogę brać za późno, bo problemy ze snem są.

Ludzie jak Wy polecacie kreatyne na mase to ja juz sie tu nie udzielam po *** brac kreatyne na mase jezeli sa gainery -czyli specjalne produkty naładowane kaloriami słuzące do powiększenia masy ,wiec po co brac kreatyne na mase?Misiosz jakies rekordy bijesz 10 kg przytyles bez gainera moze napiszesz nam taka diete i sposob brania tej kreatyny aha [...]

to beda moje jedyne zawody i nie mam zamiaru startowac w kolejnych. Jak pisalem nie mam juz zamiaru brac SAA. NIGDY!!!! wiec o BB tez nie ma mowy!!

I tu wlasnie trzeba umiec odroznic real od internetu i zart od powagi. Jak tepym trzeba byc by to brac jako powazna wypowiedz. Przeciez oni to czlowieku pisza w zarcie, lekkiej ironi ,przenosni....

[...] troszkę siebie samego usprawiedliwić. Nie trzeba też być wielkim psychologiem żeby zauważyć że traktujesz ten sport śmiertelnie poważnie. Oczywiście nie tak poważnie jak Coleman, ale tak totalnych skrajności myślę że nie ma sensu brać pod uwagę. Inaczej rzecz ujmując: jakiś taki niesmak się wkradł... Jeszcze ta wielka znajomość życia. Ok, [...]

a potem wyksztalcony bezrobotny albo za 1500 miesiecznie z dzieciakiem i niepracujaca dupa trzeba zycie brac za jaja i zasuwac od mlodych lat. Krac jak dla mnie sylwetka swietna, nie chce napisac ze fitness, ale jedna z najbardsizje estetycznych tutaj.W sam raz do jakiegos filmu

spoko w "trening dla poczatkujacych" jestem panem expertem wiec i w dziennikach moge ale wole moda w zaawnasowanych dziennikach jak juz mam brac kredyt

ale wole moda w zaawnasowanych dziennikach jak juz mam brac kredyt Jeszcze masz 1 wariant Opieprz fure piwa Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-03-01 06:42:27

haha no już widzę, jak mu mówię, że po prostu ma brać prysznic i używać dezodorantu hehehe no kurcze o nadmiar białka go nie podejrzewam- ja zjadam tego więcej niż on hmm a koleś jest wysoki i dosyć mocno zbudowany:/ chyba, że nie mówi a wpierdziela jakieś białkowe odżywki w nadmiarze:D Koszulki chyba pierze- przynajmniej ma rózne na treningach [...]